პირადი მცველი
Difficulty: Mediumპირადი მცველი - ვარიანტების კრებული ილუსტრაციებით.
გაეცანით „პირადი მცველი“ ოჯახის პოზებს. აირჩიეთ ვარიანტი ქვემოთ და ნახეთ დეტალური ილუსტრაცია.
How to do it
- აირჩიეთ კომფორტული ზედაპირი და იპოვეთ სტაბილური საყრდენი.
- დაიწყეთ ნელი რიტმით და ერთად შეარჩიეთ კუთხე.
- შეინარჩუნეთ კომუნიკაცია - შეცვალეთ პოზა, თუ რამე არასასიამოვნოა.
Tips
- ბალიში ან საყრდენი ხშირად ზრდის კომფორტს.
- ნუ აიძულებთ სხეულს - მოქნილობა ინდივიდუალურია.
