მცველი
Difficulty: Advancedერთი პარტნიორი თეძოებს აწევს - უფრო აქტიური და ფიზიკური ვარიანტი.
ქვემოთ მყოფი აწევს თეძოებს (როგორც ხიდი), ზემოთ ან წინ მყოფი ინარჩუნებს რიტმს. საჭიროებს მეტ ძალასა და მოქნილობას, მაგრამ იძლევა ღრმა კუთხეს და ინტენსიურ შეგრძნებას. არ გაგრძელდეს დიდხანს, თუ კუნთები იღლება.
How to do it
- ქვემოთ მყოფი იწვება ზურგზე და აწევს თეძოებს - საჭიროებისამებრ ბალიშით.
- პარტნიორი უახლოვდება მუხლებზე ან დგომით.
- შეინარჩუნეთ მოკლე სესიები, სანამ კუნთები არ დაიღლება.
Tips
- ბალიში თეძოების ქვეშ ხშირად საკმარისია სრული ხიდის გარეშე.
- თუ ზურგი გტკივათ - დაუყოვნებლივ შეცვალეთ პოზა.
